Pendigitalan dunia telah memberi kesan sampingan yang malang pada mata kita yang berharga. Skrin peranti digital kami bukan kawan kami, atau sekurang-kurangnya mata kami dan kami semua mengetahuinya. Daripada sakit mata kepada sakit kepala, dan dalam sesetengah kes, malah loya, kesan ketegangan yang boleh disebabkan oleh skrin kita pada mata kita boleh membawa bencana. Tetapi tidak perlu lagi membuang peranti anda dan menjadi seorang pertapa. Terdapat cara lain yang boleh melengkapkan anda dengan lebih baik untuk melindungi mata anda daripada skrin iPhone dan iPad anda yang tidak begitu dramatik.
Gunakan Night Shift pada iPhone dan iPad anda
Sejak Apple pertama kali memperkenalkan Night Shift, ia sangat popular dengan pengguna iPhone dan iPad sebagai cara untuk mengurangkan ketegangan mata. Paparan iPhone dan iPad anda menggunakan cahaya biru yang bagus untuk digunakan pada waktu siang, tetapi ia mengganggu rentak sirkadian anda. Tetapan Anjakan Malam secara automatik mengalihkan warna skrin anda ke hujung spektrum warna yang lebih hangat selepas gelap, oleh itu mengurangkan jumlah cahaya biru yang memberitahu otak anda bahawa ia masih siang walaupun pada waktu malam. Ini membolehkan anda mendapat tidur yang lebih lena dan juga mengurangkan ketegangan pada mata anda.
Cara Menghidupkan Shift Malam
Untuk mendayakan Night Shift pada iPhone dan iPad anda, leret ke bawah dari sudut kanan skrin anda untuk membuka Pusat Kawalan. Ketik dan tahan Kawalan Kecerahan untuk membuka tetapan kawalan selanjutnya.
Kemudian ketik pada Shif malam untuk menghidupkan atau mematikannya.
Anda juga boleh mendayakan Shift Malam dihidupkan pada jadual tertentu. Untuk menetapkan jadual Shift Malam, pergi ke tetapan daripada skrin utama anda.
Kemudian ketik pada Paparan dan Kecerahan.
Ketik pada tetapan Shift Malam.
Kemudian hidupkan togol untuk tetapan yang dinamakan Dijadualkan. Secara lalai, jadual akan dilaraskan untuk membolehkan syif malam dari Matahari terbenam ke Matahari terbite.
Untuk menetapkan masa anda sendiri, ketik pada Daripada kepada tetapan. Kemudian di bawah tetapan Jadual Automatik, pilih Jadual Tersuai.
Apabila anda mengetik pada pilihan itu, dua pilihan akan muncul pada skrin anda. Tetapkan masa pilihan anda dalam Hidupkan Pada & Matikan Pada pilihan dan Shift Malam akan dijadualkan untuk didayakan semasa pemasaan tersebut setiap hari.
Gunakan Mod Gelap
Apple memperkenalkan Mod Gelap seluruh sistem dalam iOS 13 dan ia adalah satu rahmat, terutamanya dalam persekitaran cahaya malap. Ia bukan sahaja meningkatkan pengalaman menonton anda tetapi sangat mengurangkan ketegangan pada mata anda, terutamanya pada waktu malam. Untuk menghidupkan mod gelap, tarik ke bawah dari tepi kanan skrin untuk membuka Pusat Kawalan. Kemudian sentuh dan tahan kawalan kecerahan dan ketik Mod Gelap untuk menghidupkan atau mematikannya secara manual.
Anda juga boleh menetapkannya untuk dihidupkan secara automatik pada masa tertentu. Pergi ke Tetapan » Paparan & Kecerahan. Ketik pada togol untuk Automatik. Jadual lalai untuk Mod Gelap ialah 'Cahaya Hingga Matahari Terbit'. Ketik pada Pilihan untuk menetapkan jadual. Ketik pada Jadual Tersuai untuk menyahpilih Matahari Terbenam ke Matahari Terbit dan tetapkan masa anda sendiri untuk Mod Gelap.
Kurangkan White Point
Jika peranti anda mempunyai paparan OLED, kemungkinan anda akan mengalami lebih banyak sakit kepala atau sakit mata berbanding pengguna iPhone yang lain. Pengguna iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max mempunyai lebih banyak risiko apabila ia datang ke mata mereka berbanding pengguna iPhone lain yang tidak mempunyai paparan OLED. Ini adalah kerana Pulse Width Modulation (PWM) dalam paparan OLED yang menyebabkan paparan anda berkelip di bawah kamera.
Untuk mengelakkan PWM, salah satu pilihan ialah mengekalkan kecerahan iPhone anda lebih daripada 50% pada setiap masa. Tetapi penyelesaian ini tidak praktikal sama sekali dalam persekitaran cahaya malap atau waktu malam.
Penyelesaian lain untuk meminimumkan kelipan OLED adalah dengan menggunakan Kurangkan White Point tetapan. Ia mengurangkan keamatan warna terang pada paparan anda. Untuk Mengurangkan Titik Putih, pergi ke Tetapan » Kebolehcapaian.
Kemudian ketik pada Paparan & Saiz Teks.
Tatal ke bawah sebentar dan anda akan menemui tetapan untukKurangkan White Point. Ketik pada togol untuk menghidupkan tetapan. Anda boleh mengawal kekuatan tetapan ini. Kami mengesyorkan menggunakan tetapan di antara 85% dan 100% untuk mengurangkan ketegangan mata.
Gunakan Smart Invert
Mana-mana peranti yang menjalankan versi iOS yang lebih lama daripada iOS 13.0 tidak akan mempunyai Mod Gelap. Pengguna ini sebaliknya boleh menggunakan Songsang Pintar alternatif untuk melindungi mata mereka daripada ketegangan. Smart Invert adalah lebih baik daripada Classic Invert kerana ia membalikkan warna Paparan sambil mengekalkan warna imej, media yang sama. Ia juga mengekalkan warna utuh untuk apl yang sudah menggunakan skema warna gelap.
Untuk menghidupkan Smart Invert pada iPhone anda, pergi ke Tetapan » Kebolehcapaian » Paparan & Saiz Teks. Kemudian ketik pada togol untuk Smart Invert untuk menghidupkan tetapan.
Gunakan Skala Kelabu
Pengguna juga boleh menjadikan iPhone mereka kelabu untuk menyelamatkan mata mereka daripada ketegangan. Sesetengah orang telah menggunakan tetapan ini dengan sengaja untuk mengekang ketagihan telefon pintar mereka. Warna terang pada paparan dan ikon apl anda direka bentuk untuk merangsang dan melibatkan deria anda dan ini membawa kepada masa yang lebih lama pada telefon. Mengubah telefon anda menjadi kelabu menghilangkan kuasa dari telefon dan memberikannya kembali kepada anda. Selain skema warna kelabu yang kurang kasar pada mata anda, anda mungkin juga akan kurang menggunakan iPhone atau iPad anda yang pastinya bagus untuk mata anda. Kami akan memanggilnya menang-menang dalam buku kami.
Mencari tetapan ini sendiri boleh menjadi pening kepala sendiri, kerana ia sedikit terkubur. Untuk menghidupkannya, pergi ke Tetapan » Kebolehcapaian » Paparan & Saiz Teks. Tatal ke bawah dan anda akan melihat tetapan untuk Penapis Warna. Ketik padanya.
Kemudian ketik pada togol untuk menghidupkannya dan pilih Skala kelabu tetapan.
Jadual Waktu Henti
Cara terbaik untuk melindungi mata anda daripada skrin iPhone dan iPad anda adalah dengan mengehadkan penggunaan peranti anda. The Masa hentikan ciri pada peranti anda boleh menjadi bantuan yang hebat dalam usaha anda untuk mengurangkan penggunaan telefon atau tablet anda. Untuk menjadualkan masa rehat, pergi ke Tetapan » Masa Skrin.
Ketik 'Waktu Henti' dan hidupkan tetapan untuk menjadualkan masa anda keluar dari skrin. Anda juga boleh menetapkan had masa untuk pelbagai apl untuk menyekat penggunaan apl tertentu anda.
? Cheers!